October 1, 2009
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El pie es la parte que más decuidamos de nuestro cuerpo, pero sorprendentemente es la zona más agradecida para recibir un masaje.
Cuando hemos tratado la terapia de la reflexología en este blog hemos visto que el pie es un mapa de todo nuestro organismo. En él se reflejan todos nuestros órganos, pero no voy a hablar de la reflexología podal, sino del masaje, un masaje terapéutico/relajante y que tanto se agradece.
Los pies son el miembro que soporta todo nuestro cuerpo y se distinguen tres tipos: egipcio, griego y cuadrado. Pero tengamos el tipo de pie que tengamos todos sufren por igual, todos sufren las largas horas que mantenemos los pies encerrados en los zapatos, sin dejar que transpire, sin darle los cuidados necesarios que requieren (quitar la piel muerta, mantenerlos alzados por encima del cuerpo…).
Es por esta razón, por la que agradecemos tanto los masajes en los pies. Están faltos de cuidados y de bienestar.
Os habéis fijado en alguna ocasión en la sensación cuando te han hecho un masaje en un pie y en el otro no. El pie que no ha recibido el masaje se siente más pesado, mientras que en el otro parece que te hayan quitado unos quilos de encima.
Para los pies siempre propongo un masaje combinado que da muy buen resultado: inicio el masaje con un m.terapéutico trabajándolo mucho y profundamente para que toda la musculatura se relaje. Una vez lo hemos conseguido empiezo a aplicar un masaje más suave combinado con un poco de drenaje linfático. Si sabes algo de reflexología también se puede aplicar pero de forma más bien suave, para no romper la relajación a la que hemos llegado. Y acabamos con pases neurosedantes.
Los pies son realmente muy agradecidos de trabajar y cuanto más te esmeres más lo son. Tienes o prefieres alguna técnica específica para los pies? Venga anímate y compártelo co nosotros!
September 27, 2009
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Balneario de Budapest
Un balneario es un lugar de baños públicos segun su etimología: balneae -arum “baños” o balineae -arum “establecimiento de baños”.
Estos baños tienen un fin saludable, promoviendo el descanso y el relax.
Con el tiempo los balnearios han ido evolucionando mucho, pero con un único fin: prestar las mayores comodidades y beneficios para sus huéspedes. ES por ello que a día de hoy podemos encontrar diferentes zonas de descanso y relax: la zona de hospedaje, las zonas de las aguas termales, zonas de bienestar mediante masajes y técnicas naturales, saunas, solarium e incluso gimnasios.
Los balnearios se han convertido en un conjunto de técnicas hidrosaludables que nos hacen disfrutar conocer y disfrutar del bienestar corporal.
Todos ellos presentan las mismas características pero todos ellos son inigualables. Y para gustos los colores.
Mediante este blog, os quiero presentar de primera mano todos aquellos balnearios que he podido ver y disfrutar con el único fin de poderos acercar lo mejor de cada uno de ellos.
Si algún lector tiene alguna sugerencia siempre será bienvenida!
August 5, 2009
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El masaje con pindas es un tipo de masaje que cada vez más encontramos entre los masajes ofertados en el mercado. Pero qué son las pindas? Qué tipo de masaje se practica con ellas? Se utiliza algún tipo de crema o aceite en concreto?
Estas son las preguntas más frecuentes que me suelen hacer mis pacientes cuando hablamos de este tipo de masaje, y por eso he creído esencial dedicarle un post para aclarar las típicas dudas que se nos pueden venir a la cabeza.
Las pindas son un preparado de hierbas aromáticas y medicinales mezcladas con aceites esenciales envueltas por una tela en forma de saquito.
En el momento de realizar el masaje, estos saquitos se calientan al vapor provocando una sensación muy placentera en nuestra piel y permitiendo que los efectos de las hierbas aromáticas penetren en nuestro organismo.
Sobre la piel extenderemos una ligera capa de aceite de almendras, muy hidratante, y con un masaje muy suave lo iremos extendiendo.
Una vez hidratada la piel iniciaremos el masaje con las pindas, el cual recorrerá todos nuestros músculos y tendones con movimientos fuertes pero a la vez ligeros y armoniosos.
Los beneficios de este tipo de masaje son múltiples:
1.Su acción de termoterapia superficial actúa sobre los poros de la piel, facilitando así la acción y absorción de las plantas.
2.A nivel muscular, su acción favorece la relajación de los músculos, tendones y articulaciones.
3.A nivel sedativo, la colocación de los pindas en puntos estratégicos del cuerpo ayuda no solo a la relajación profunda, sino también a contener y aliviar molestias y dolores, aliviando grandemente los estados de estrés, tanto físico como mental.
Este masaje con origen en la medicina ayurvédica es muy recomendable en situaciones de estrés y en aquellos momentos en que necesitemos mimar nuestro organismo.
August 3, 2009
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Con la llegada del buen tiempo la población en general tiende a salir mucho más a la calle, a tomar el sol para renovar nuestra energía y de paso, porqué no, ponernos morenos. Pero el gran paso que dan muchas es salir y hacer deporte, aprovechar el buen clima para salir a la calle y ofrecer una dosis de bienestar muy preciada para nuestro organismo.
Y es de agradecer como en numerosas ciudades los Ayuntamientos, ofrecen unos servicios a sus ciudadanos para incentivar esa actividad. No vamos a irnos muy lejos, sólo nombrando a nuestra ciudad: Barcelona, la cual dispone de un paseo marítimo muy adecuado para todos aquellos que disfruten de una sesión de footing, o un gimnasio en plena playa para los fanáticos del fitness o un entramado de carriles bici para que puedas recorrer la ciudad entera sobre las ruedas de tu bici o de tus patines… Y así podríamos ir nombrando…
Aunque muchos lectores estén perezosos en sus casas leyendo estas líneas, Haiquiro les anima a salir a sus ciudades, aislarse un poquito del humo y hacer una buena sesión de aeróbico la cual fortalecerá su cuerpo y su mente. Y su usted cree que su Ayuntamiento no le incentiva lo suficiente porque no pone infraestructuras adecuadas, porque no le incentiva usted a él?
July 1, 2009
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Con el buen tiempo es inevitable para todos aquellos que podemos disfrutar de las playas acercarnos a ellas para poder disfrutar del agua y del placer que proporciona tomar el sol. Con el tiempo nos hemos acostumbrado a ver diferentes figuras que han decidido hacer negocio en ellas facilitando todo tipo de objetos y comida que se nos puede antojar: desde la venta de refrescos fríos a comida, complementos, ropa… Y la última innovación desde hace un par de años son los masajes.
Relacionamos estar en la playa con el bienestar, con relajarnos, y evidentemente es un sitio en el que apetece recibir un masaje con el ruido de las olas de fondo. Pero también hay que tener cuidado. Desde hace dos años un grupo inmenso de orientales se han afincado en las playas barcelonesas ofreciendo masajes de 10 minutos por 5/10€.
Como terapeuta me siento obligada a preveniros un poco acerca de estos masajes ya que personalmente yo nunca me daría uno. Me estado fijando bien de cerca para ver como son los masajes que ofrecen y mi opinión de ellos es que no son nada armoniosos, los movimientos son bruscos y exageradamente fuertes, hacen dar muchas vueltas al paciente por la poca duración que tiene el masaje en sí, y en general me parece que promueve muy poco a la relajación.
Como paciente tenemos que ser muy conscientes que la persona que nos da el masaje debe estar debidamente formados. No olvidemos que una mala manipulación nos puede lesionar y muy seriamente. Y en el caso de una lesión en la playa que no disponemos de información acerca de la persona que nos da el masaje no podremos acudir a nadie.
Solamente pretendo avisar de que debemos tener mucho cuidado. Ojo con esos masajes rápidos y baratos ya que nos puede salir muy caro.
June 30, 2009
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Para el bienestar de cualquiera de nosotros debemos tener presente nuestra nutrición. Está más que demostrado que una mala alimentación provoca alteraciones en la conducta y, evidentemente, en nuestro organismo. Por ello es conveniente siempre tener un control de todo aquello que comemos.
Un control de nuestra alimentación no quiere decir obsesionarnos con la comida, pero si establecer un orden en todo aquello que ingerimos.
Todos sabemos que una buena alimentación es aquella en la que tenemos presentes las verduras, futas, hortalizas, cereales, pescado blanco y más recomendado el azul, la carne en este caso más recomendada la blanca (aves), lácteos…
Para llevar un buen control y no perder tiempo en pensar que comí ayer y qué hago hoy. Lo que recomiendo es plantear un menú para toda la semana, de manera que estamos ahorrándonos tiempo y dolores de cabeza en cada comida. Y a la vez ahorramos tiempo al hacer la compra, ya que sabemos lo que necesitaremos para toda la semana.
Personalmente, yo diseño este menú el domingo, sin tener hambre, así no caigo en tentaciones, a la vez que me tomo mi tiempo para incorporar nuevos platos en mi menú semanal para probar e innovar en la cocina. Siempre me ha ido muy bien, porque como os comento ahorro mucho tiempo y me aseguro que siempre tengo presente todos los alimentos.
Eso sí recordad que es muy importante hacer las 5 comidas al día! Pero esto ya es otro post…
June 29, 2009
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Son múltiples las terapias que en Occidente estamos recibiendo y abrazando de Oriente. Una de las terapias que cada vez se conoce más y se acepta es el Reiki.
La palabra Reiki proviene de Rei = universal, y Ki =energía. Es una terapia que utiliza la Energía Universal para sanar y tratar desequilibrios. Se basa en el correcto fluir de dicha energía por los principales canales energéticos del cuerpo y lo chakras, el cual permite disfrutar de un buen estado de salud.
Esta práctica revive con el monje Mikao Usuí, el cuál la hace renacer y florecer. Y se encargará de que sus discípulos aprendan y divulguen el Reiki basándolo en 4 pilares:
- Técnica utilizada para la sanación
- Técnica que permite el crecimiento personal
- Técnica que permite una disciplina espiritual
- Y un orden místico
El Monje Mikao Usuí dejó una oración muy importante y valiosa que demuestra que el Reiki va más allá de uns simple terapia con fines terapéuticos:
Sólo por hoy no te preocupes
Sólo por hoy no te enfades
Honra a tus padres, maestros y mayores
Gánate la vida horadamente
Demuestra gratitud hacia todo ser vivo
Para más información pueden acudir a la Federación Española de Reiki y a la Comunidad de Maestros de Reiki.
June 28, 2009
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Muchas veces os hago mención de citas de varios autores pero el que destaca y con diferencia es Robin S. Sharma.
Quién es esta persona para que contínuamente la esté citando? Es un escritor, filósofo, terapeuta…? Robin Sharma es un experto en desarrollo y liderazgo personal. Se trata de una de las personas más influyentes actualmente para mejorar la vida de las personas.
Quizás habrá gente que piense que los libros de autoayuda son para personas débiles que necesitan contínuamente de algo que les anime y les guíe. Pero señores, yo no comparto esa opinión. Los libros de autoayuda sirven para el crecimiento personal, para mejorar como personas, para nosotros mismos, para con la gente de nuestro alrededor, y para con nuestra vida. Para tener claro lo que de uno se puede esperar: TODO.
En muchas ocasiones nos olvidamos de quiénes somo realmente nosotros mismo. Qué hacemos en este mundo, cuál es el objetivo de nuestra vida. Nos invaden miles de miedos que nos impiden desarrollarnos plenamente. Siempre tenemos en la cabeza el qué dirán, encajaré en ese grupo, no puedo hacer esto, no seré capaz… Todos estos pensamientos nos truncan la vida y lo peor es que nos los hemos impuesto nosotros mismos.
Robin S. Sharma intenta que ahondes en lo más profundo de tu ser para que te conozcas y te des a conocer. Que conozcas tus ilusiones y tus objetivos. Te enseña a llevar esa vida que siempre has querido pero que no sabías cómo.
Además todo esto la hace mediante una escritura muy amena y rica en vocabulario.
Desde luego me considero una muy buena lectora de sus libros, y por ello aprovecho mi blog para difundirlo y animaros a que os leáis alguna de sus guías de la vida 
June 15, 2009
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Recientemente se ha publicado un estudio realizado por la la Universidad de MID de Suecia en el que se ha investigado las empresas que destacan por un bajo índice de ausencias por parte de sus trabajadores por enfermedades.
El estudio llamado En la realción entre la salud sostenible y gerencia de calidad - Liderazgo y Comportamiento Organizacionales de Organizaciones Suecas, llevado a cabo por el Departamento de Teconología y Desarrollo Sostenible de la Universidad de MID Suecia.
El estudio pone de manifiesto que un trabajador que se sienta querido por su empresa, en la que se reconozca su trabajo y esfuerzo, es mucho más productivo que el resto. Evidentemente en este tipo de empresas el papel del jefe, debe ser una figura que reúna los requisitos de un buen líder y sepa lo que es disfrutar de la empatía hacia sus trabajadores.
Haiquiro ya habló en el pasado de estas situaciones. Pero arriesgando y apostando por los beneficios sociales que las empresas pueden aportar a sus trabajadores, aunque ello conlleve un descenso de su sueldo. Un trabajador que siente que su trabajo es reconocido y además puede disfrutar del beneficio de un masaje a la semana para el bienestar de su espalda o posibles dolencias derivadas de su trabajo, se convierte en un fiel trabajador. Le costará aceptar otras ofertas que no reúnan estos mismos requisitos y además se entregará a la empresa duplicando su esfuerzo.
Los beneficios que una empresa puede optar por ser atentos y cuidadosos con sus trabajadores son muchos. Desde convertir la empresa en un lugar idílico para trabajar a las ganancias económicas como consecuencia de un trabajo bien hecho.
June 3, 2009
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- Costa, Larry: Masaje: Mente y Cuerpo Hermann Blume Ediciones 2005.
- Schutt, Karin: Masaje: Beneficios para el cuerpo y el espíritu Hispano Europea, 2004
- Andrade, Carta-Krystin y Clifford, Paul: Masaje Basado en resultados Editorial Paidotribo, 2004
- Neuman, Tony: El Masaje sentado: El arte japonés de Acupresión Ediciones Paidos Iberica, 2000
- Harding, Jennie: El Masaje en 10 sencillas lecciones Ediciones B, 2006
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